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减肥能吃生菜吗

发布时间:2019-10-10 00:37 来源:未知 编辑:admin

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  生菜即叶用莴笋,因适宜生食而得名,质地脆嫩,口感鲜嫩清香。正在肉食量昭着弥补的新颖人中,生菜给人带来清利落口的美丽感觉,颇受人们宠爱。现正在商场上寻常会有两种:球形的包心生菜和叶片皱褶的奶油生菜(花叶生菜)。 生菜的养分代价 1. 生菜中炊事纤维和维生素C较白菜众,有祛除众余脂肪的效力,故又叫减肥生菜; 2. 因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、低重胆固醇、辅助诊疗神经让步等功用;3. 生菜中含有甘露醇等有用因素,有利尿和促使血液轮回的效力; 4. 生菜中含有一种作梗素诱生剂,可刺激人体寻常细胞发生作梗素,从而发生一种抗病毒卵白抑止病毒。 食用成果 生菜味甘、性凉,有清热爽神、清肝利胆、养胃的功用。 合用人群寻常人群均可食用,尿频、胃寒的人应少吃。

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